En este artículo vamos a exponer siete claves que vamos a ir implementando en nuestro estudio diario, siete claves con las que estudiaremos mejor, sea cual sea nuestra oposición o nuestra meta a conseguir y que nos ayudarán a tener éxito.
El objetivo es mejorar nuestro estado mental para poder alcanzar nuestros objetivos en estos tiempos tan difíciles que nos ha tocado vivir y no perder nuestra ilusión y las ganas de trabajar y vivir intensamente.
Nos va a servir de ejemplo para aplicar los marcadores que serán los que utilicemos para ir desarrollando nuestro temario de auxiliar administrativo para Administración Local que vamos a ir creando en esta página de La Plaza es para mí.
Estas claves podremos aplicarlas a otros aspectos de nuestra vida, no sólo para estudiar una oposición... podrás ver que te servirán para adelgazar, para dejar de fumar, para ser más feliz, para controlar el miedo y la ansiedad ...y, lo más importante mantenerlas a lo largo del tiempo, para que sean nuestra nueva forma de ser, sentir y comprender.
Aplicando estas siete claves podremos conseguir todo lo que nos propongamos... Así que vamos allá..
Vamos a poner un ejemplo, imagínate que quieras adelgazar. Conseguimos hacer dieta y sacrificarnos durante unos meses para bajar ese peso que nos sobra pero... en el momento en el que dejamos de hacer dieta no sólo recuperamos lo perdido sino que muchas veces hemos observado un efecto rebote y cogemos más kilos de los que teníamos cuando empezamos la dieta...
¿cuántas veces te has puesto a dieta? ¿cuántas veces te has propuesto estudiar la oposición todos los días? ¿hacer ejercicio? ¿dejar de fumar? ¿tener éxito en el trabajo?
Pues si todos los métodos que hasta ahora hemos utilizado no han tenido resultados que podamos mantener en el tiempo es hora de que nos preguntemos por qué no funcionan ¿en qué hemos fallado?
Einstein ya dijo que si quieres que las cosas cambien no podemos hacer siempre lo mismo... porque no obtendremos diferentes resultados...
Nos va a servir de ejemplo para aplicar los marcadores que serán los que utilicemos para ir desarrollando nuestro temario de auxiliar administrativo para Administración Local que vamos a ir creando en esta página de La Plaza es para mí.
Estas claves podremos aplicarlas a otros aspectos de nuestra vida, no sólo para estudiar una oposición... podrás ver que te servirán para adelgazar, para dejar de fumar, para ser más feliz, para controlar el miedo y la ansiedad ...y, lo más importante mantenerlas a lo largo del tiempo, para que sean nuestra nueva forma de ser, sentir y comprender.
Aplicando estas siete claves podremos conseguir todo lo que nos propongamos... Así que vamos allá..
Vamos a poner un ejemplo, imagínate que quieras adelgazar. Conseguimos hacer dieta y sacrificarnos durante unos meses para bajar ese peso que nos sobra pero... en el momento en el que dejamos de hacer dieta no sólo recuperamos lo perdido sino que muchas veces hemos observado un efecto rebote y cogemos más kilos de los que teníamos cuando empezamos la dieta...
¿cuántas veces te has puesto a dieta? ¿cuántas veces te has propuesto estudiar la oposición todos los días? ¿hacer ejercicio? ¿dejar de fumar? ¿tener éxito en el trabajo?
Pues si todos los métodos que hasta ahora hemos utilizado no han tenido resultados que podamos mantener en el tiempo es hora de que nos preguntemos por qué no funcionan ¿en qué hemos fallado?
Einstein ya dijo que si quieres que las cosas cambien no podemos hacer siempre lo mismo... porque no obtendremos diferentes resultados...
No puedes hacer los cambios que quieres en tu vida en un recreo, tienes que hacerlos en tu vida normal, en la del día a día, esos cambios deben de estar interiorizados porque si no, cuando volvamos a nuestra vida normal se producirá un efecto rebote... no podemos salir de nuestra vida...
Los cambios reales se tienen que hacer dentro de tu vida... es obvio que si nos internan en una burbuja podremos adelgazar, dejar de fumar... rendir en los estudios...
pero el problema surge después, en nuestro día a día …
en el cómo lo podemos mantener para siempre.
Tenemos que apasionarnos por los cambios que podemos hacer. Cuando entiendes que el cambio está dentro de tu mente, está dentro de tí, pueden llegar a producirse.
Para que los cambios sean reales, duraderos y verdaderos sólo pueden realizarse cuando entendemos que están dentro de nosotros mismos y es cuando podemos conseguir cualquier cosa que nos propongamos.
No vamos a hablar del método que utilizamos si no del cambio en la mente, porque entendemos que hay un saber más importante, el saber mental, a nivel de pensamientos, creencias y asociaciones mentales...
La programación neurolingüística dice: cada comportamiento del ser humano es consecuencia directa de la programación que tiene la mente por lo que si quieres cambiar tus comportamientos debes cambiar tu mente...
¿por qué la gente fracasa en la dieta, en dejar de fumar, en estudiar una oposición? porque intenta cambiar el comportamiento cambiando el comportamiento mismo, no desde dentro...
es como si tuviéramos una planta y vemos que sus hojas están marrones y en vez de regar la planta coges un bote de pintura y pintas las hojas de verde... ¿cuánto va a durar este cambio? poco...
Tenemos que estar alertas a los programas mentales que hacen que nos comportemos de una determinada manera...
Estudiar a las personas que ya han conseguido estos cambios en su vida: ¿qué hacen?, ¿qué dicen?, ¿cómo piensan?... es lo que nos da la clave, es lo que nos dá las pautas para saber cómo alcanzar el éxito en nuestra vida. Ser gente que de éxito.
Una cosa es dejar de fumar un día.... bajar de peso un mes... y otra cosa es mantener para siempre un peso, un trabajo, una relación...
Entender cómo funciona el cambio
SIETE CLAVES PARA CONSEGUIR TU OBJETIVO PARA SIEMPRE
Hay que cambiar los programas que tenemos ya inculcados en el inconsciente.
Hay que saber que no tenemos que comernos el plato entero de comida pensando en los niños de África que no tienen nada... puedes también guardarlo y comerlo después... o hacer menos comida la próxima vez... pueden ser alternativas lógicas que podemos aplicar...
pero hay veces que no nos planteamos estas alternativas y acatamos como autómatas esos programas mentales que tenemos en el inconsciente y son los momentos en los que debemos estar alerta...
Ya que hay algo dentro de nosotros que nos hace comerlo todo, ejecutar nuestro programa mental porque pensamos que va a ser mejor … que es lo que tenemos que hacer...sin pensar en otra alternativa.... hay que pensar en la alternativa y pensar ¿por qué actuamos así? ¿podría actuar de otra manera mejor o diferente?
Nuestra mente es como un iceberg, lo que vemos por encima del nivel del agua es la parte consciente (un 5% aproximadamente) y la parte sumergida es la mente inconsciente (el 95% aproximadamente). Lo más importante en nuestra vida es la parte inconsciente.
En esta parte de la mente, en la parte inconsciente están los programas mentales que ejecutamos en nuestro día a día sin analizar y sin poder cambiarlos así como así.
Por eso tenemos miedos irracionales (miedo a los insectos, a estar solos...) miedos y reacciones que se deben a los programas inconscientes que tenemos instalados en el inconsciente).
Para tener un cambio real hay que trabajar el inconsciente.
El neuromarketing se ocupa de modificar o intentar modificar nuestro inconsciente para que podamos adquirir las instrucciones correctas que luego aplicaremos sin más...
Para poder cambiar la programación neurolingüística debemos tener en cuenta:
1º) El inconsciente es literal: es decir si cada día nos decimos a nosotros mismos "no puedes" "cada día nuestra mente trabajará para que realmente NO PUEDAS. En cambio, si todos los días y varias veces nos decimos SI PODEMOS, TÚ PUEDES,
2º) El inconsciente no analiza: no te dice ¿por qué si quieres triunfar no haces otras cosas? ¿Por qué no eliges ser feliz? NO, en el inconsciente todo lo que elijas pensar, elijas decir a nivel consciente el inconsciente lo va a ejecutar..
3º) El inconsciente no tiene sentido del humor: a veces decimos cosas como " me engorda hasta el agua" nuestro inconsciente se ocupará de que este pensamiento haga algo para que cuando tomes agua realmente esta te engorde, ya sea comiendo más después o antes,...
así que ni en broma, los pensamientos erróneos no debemos tenerlos nunca, no los debemos tener ni en clave de humor porque recuerda que tu inconsciente no tiene sentido del humor y va a ser literal.
Por eso a la gente positiva le va mejor.
¿cómo me comunico con mi incosnciente?
con lo que pienso, con lo que digo, con lo que imagino...
Si pensamos que todo va a salir mal... todo sale mal...
Si cambiamos lo que decimos... lo que pensamos... lo que imaginamos... al final eso va a ser lo que haya en tu vida, lo que te digas, lo que digas a los demás, lo que te imaginas que tiene que ser el día, tu vida.
Empiecen a cambiar hoy, empiecen a asociar su vida con el éxito, con la consecución del objetivo, sea cual sea, no lo abandonen nunca.
¿se pueden cambiar los programas mentales? SI
Si quieres creer que "no",
será "no",
pero si quieres creer que sí, puedes cambiarlo,
no lo dudes, el futuro no está escrito, lo hacemos nosotros.
Vamos a tener momentos buenos y momentos malos... pero hay que tener la seguridad de que pasarán y tener la seguridad de que el sol volverá a salir, hay que seguir con el objetivo, no desanimarse, seguir diciéndote que lo vas a conseguir, estar convencido de que los obstáculos en el camino no son nada más que parte de este proceso.
El cambio supone un tiempo, si quieres tener unas pautas de comportamiento que perdurarán para siempre, que estarán ahí el resto de tu vida qué más da conseguirlo hoy o mañana o dentro de seis meses, hay que dejar de dar importancia a la velocidad de consecución del objetivo, además, el tiempo pasa mucho más rápido de lo que pensamos... si decimos que este mes te vas a ahorrar 12 euros no parece mucho pero si decimos que al año te vas a ahorrar 144 euros en el próximo año suena diferente... Hay que dejar de pensar en el ahora exclusivamente y saber que el tiempo está ahí, que si no es hoy será mañana, en el proceso no siempre se avanza como queremos...
Está el estancamiento que es algo natural en el proceso, frente a él no podemos divagar en nuestros objetivos, no podemos desesperarnos, debemos tranquilizarnos y pensar que pasará y saldremos más reforzados de él, que el estancamiento es necesario, natural y no debemos desesperarnos ni enloquecer ante él.
Quizás hay avances que nosotros no apreciamos a simple vista, que no valoramos, pero si seguimos adelante estarán ahí, y nos ayudarán a que en el futuro consigamos todo lo que nos propongamos lo importante es la tendencia, siempre hacia el mismo objetivo.
Visión clara: saber qué es lo que queremos lograr. Saber lo que queremos es importante.
Siempre tenemos que pensar en lo que queremos
no debemos pensar en lo que no queremos.
Nuestra mente no entiende el no, nuestra mente si decimos "no quiero estar gordo", "no quiero fumar", "no quiero suspender más la oposición" todos estos mensajes no los entiende solo la paraliza y las ideas negativas la bloquean.
A la mente hay que decirle a dónde vamos por lo que estos mensajes deben de ser: "quiero estar bien con mi peso", "quiero tener mejor salud y sentirme saludable", "quiero aprobar la oposición" "quiero tener éxito en mi trabajo".
Visión coherente: el objetivo tienen que ser real, tiene que ser conseguible, es decir, no podemos aspirar a pesar por ejemplo 50 kilos si hace 25 años que no vemos ese peso en la báscula... el objetivo tiene que tener en cuenta a la persona, a la historia de esa persona, el objetivo ha de ser coherente, cada uno de nosotros sabemos cuándo el objetivo es coherente, tú mismo sabes dónde te sientes bien, dónde estás feliz.
Mucha gente quiere conseguir un objetivo y le preguntas ¿Crees que lo vas a conseguir? ellos responden: ¿yo? ¡que va...¡
Así no lo lograrás nunca.
Tenemos que creer que lo vamos a conseguir, que al final lo vamos a lograr. Creer que lo vamos a lograr nos va a hacer cambiar nuestros hábitos, nuestros pensamientos y esforzarnos para que nos pase.
Si crees que puede pasar tu mente se abre, deja que el cambio entre y activa todos los recursos necesarios para que el cambio pueda producirse, al contrario si creemos que no, nuestra mente se cierra y hace las acciones contrarias para que nosotros no consigamos el objetivo.
Utilizadas apropiadamente las creencias pueden ser las fuerzas más poderosa de la naturaleza.
Tenemos que olvidarnos de nuestro pasado, de nuestros intentos anteriores que han fracasado, tu pasado no es tu futuro, y en tu vida pueden pasar cosas diferentes de las que han pasado hasta ahora.
Tenemos todos los días la posibilidad de cambiar lo que pasa por nuestra mente. Cada día tenemos una nueva oportunidad. a nuestra mente no le importa lo que pasó, le importa lo que creen hoy. Queremos que la mente nos ayude, y otra cosa, no le cmentes nada a nadie ¿y porqué ahora crees eso? no lo sé porque sí.
CLAVE QUINTA.- Responsabilidad.
Nosotros somos los responsables de ese cambio, somos responsables de nuestra vida, cuando nos va bien es responsabilidad nuestra y cuando nos va mal también... pero la verdad es que nosotros tendemos a no hacernos responsables de lo que nos pasa.
Siempre buscamos responsables y culpables a los demás, es más fácil culpar al profesor, a nuestros padres, a la vecina... de lo que nos pasa cuando la única responsabilidad es la nuestra. Hay que dejar de buscar culpables a los demás, ejemplo con la comida, la otra noche que estaba ya cenado y vino mi hijo con un helado y "lo tuve que comer" la responsabilidad de que te lo comas es sólo tuya, no de tu hijo hazte responsable.
Cuando nos hacemos responsables de nuestra vida, de nuestra felicidad, de la consecución de objetivos evolucionamos, aprendemos, cambiamos porque somos nosotros los que la vamos a cambiar.
Si que hay agentes externos que nos ayudan o que nos obstaculizan pero estos agentes hay que buscar los positivos y hay que eliminar los negativos pero la consecución de un objetivo y de un cambio para siempre en nuestros pensamientos, en nuestros hábitos diarios, en nuestra felicidad es sólo responsabilidad nuestra.
No dejes que las personas te influyan, no les cuentes tus planes, no les des la oportunidad de que te digan que no puedes, cuando desvanezcas que te digan "te lo dije".
Cuando una persona tiene un objetivo se forma un jurado que están pendientes de lo que haces, de lo que consigues o no... y te presionan y te estresan, te revientan el objetivo, no los dejes, cállate, no lo comentes, hazlo calladito.
Mejor que te pregunten, que lo noten ellos sin que les informamos de que estamos en un cambio:
¿Qué delgada estas? ¿qué bien trabajas ahora no? ¿aprobaste el examen?
si contestamos: "si, es que estoy en un proceso de cambio..."
ya la hemos cagado, que estas ¿qué?... ya tenemos la presión,
todo el día preguntan, abandonan su vida para preguntar sin parar, para desanimar a la primera de cambio, para aconsejarnos y fijarse en lo que hacemos o dejamos de hacer y estas presiones no serán buenas...
Tenemos que tener un filtro mental, tenemos el poder de hacer que lo que dicen otras personas entre en nuestra mente o no.
Tenemos que conseguir que lo que no nos interese no entre en nuestros pensamientos, no nos influya, déjalo escapar.
Sólo hay que retener aquellos comentarios, aquellos consejos que queremos nosotros, los que necesitamos para ser feliz y conseguir nuestros objetivos. Los demás, déjalos escapar.
Además, debemos aprender a contestar a los demás para que no se esperen nuestra respuesta, que esta sea de buen talante, que no intuyan que nos molestan sus comentarios, que realmente pensamos que deberían meterse en su vida pero no podemos decirle eso.
De normal, obvia lo que han dicho y sigue a lo tuyo con alegría y felicidad, cuando vean que sus comentarios no te afectan dejarán de opinar sobre lo que debes o no hacer.
No dejes que tu vida esté manejada por lo que piensan. Lo importante es lo que nos decimos nosotros.
¿Qué es el carpe diem?
No es olvidarte de lo que has sido
ni quemar en este día todo tu dinero
ni vivir como si no hubiera un mañana.
Es ser consciente de que el momento presente es lo más importante para ti y que debes disfrutarlo porque no volverá.
Cuando tu tiempo acabe, que acabará, sólo podrás llevarte lo que has vivido, cuando comprendes esto:
"empiezas a vivir lo que quieres llevarte"
